エクラートエール
- 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-99-3LH大宮ビル8F
- JR大宮駅東口徒歩3分/当日予約OK♪/髪質改善/縮毛矯正/デザインカラー
エクラートエール 大宮東口店(ECLART aile)のブログ
- 美髪をキープするには?内側からのケアが大切 小河原
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縮毛矯正で手に入れた美しいストレートヘア、その艶やかさをキープするためには、外側からのケアだけでなく、食事や生活習慣による内側からのケアも大切です。健康的でツヤのある髪を保つための食事と生活習慣についてご紹介します。1. 髪に良い栄養素を摂る
美しい髪に欠かせない栄養素は、主にタンパク質、ビタミン、ミネラルの3つ。特に、髪の主成分であるケラチンの元になるタンパク質は毎日の食事でしっかり摂りましょう。鶏肉、卵、大豆製品、魚などが良質なタンパク質の供給源です。また、ビタミンB群や亜鉛、鉄なども髪の健康に役立ちます。ほうれん草やナッツ類もおすすめです。
2. 水分補給を忘れずに
乾燥した髪はダメージを受けやすくなります。毎日こまめに水を飲むことで、体内の水分量を保ち、髪にも潤いを与えましょう。冬場は特に乾燥しやすいので、積極的な水分補給が必要です。
3. 質の良い睡眠をとる
成長ホルモンが分泌される夜の時間帯は、髪の回復にも重要です。夜更かしを避け、十分な睡眠をとることで、健康な髪の成長をサポートできます。寝不足が続くと、髪がパサつきやすくなるので、毎日6~8時間の睡眠を心がけましょう。
4. ストレスをためない
ストレスは髪の健康にも大きな影響を与えます。仕事や日常の忙しさでストレスを感じやすい時こそ、リラックスする時間を設けましょう。ヨガやストレッチなど、リラックスできる方法を取り入れて、心も髪もリフレッシュ。
縮毛矯正で手に入れたサラサラな髪は、内側からのケアでさらに美しさが長持ちします。生活習慣を見直して、髪も心も元気でいられる毎日を目指しましょう!
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¥30,900 【酸熱融合型】METEOTR+oggiotto10stepTR+縮毛矯正+カット+イルミナカラー
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●2025-07-28
投稿者: 小河原 治樹
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●2025-07-28
投稿者: 小河原 治樹
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●2025-07-28
投稿者: 加藤 ひとみ
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●2025-07-28
投稿者: ECLART aile
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●2025-07-27
投稿者: 加藤 ひとみ
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