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投稿日：2023-09-28 09:59:54.0
- 『秋バテ』にご注意！
-
みなさんは、『秋バテ』という言葉をご存じでしょうか?
涼しくなった9月下旬頃から、体がだるい・食欲がないといった
夏バテに似た症状があらわれてしまうことがあります。
これを「秋バテ」と呼ぶそうです。
3つ以上当てはまる方は『秋バテ』です
◯体がだるい・疲れやすい
◯朝、スッキリ起きられない
◯１日中眠い
◯食欲がない
◯胸焼け・胃もたれ
◯肩こり・頭痛
◯めまい・立ちくらみ
◯やる気が起きない
◯顔色がくすむ
『秋バテ』は、夏のダメージが蓄積されて引き起こります。
「冷房冷えタイプ」
冷房の効いた室内で過ごす時間の多かった人がなる
「内臓冷えタイプ」
冷たいものを摂り過ぎてしまったことによって起こる
この2つは、思いつく方も沢山いるのではないでしょうか?
『秋バテ』を解消する方法は…
じんわりと体を温めましょう！！
1、37～39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す
2、マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
3、根野菜を煮込んだスープや豚汁で疲れた体をいたわりましょう。
色々と言いましたが、
結局は、ゆったりリラックスで心と体をリセットしましょう♪
と言うことです笑
季節の変わり目はストレスで不調をさらに悪化させてしまうこともあるので、
「ゆったりリラックス」を心がけて、心と体をリセットししていきましょう＾＾
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