コレット 寝屋川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 13:58:10.0
- 秋は、身体が変わりはじめる季節
-
気温が落ち着いてくると、なんとなく食欲が増えると感じませんか？
これは、体が「冬に備えて脂肪を蓄えよう」とする自然な反応です。
ただ、現代では暖房も衣類も充実しているため、
実際にはそこまで脂肪を貯める必要はありません。
だからこそ、秋は食生活を整えるタイミングなんです。
さつまいもやにんじん、ごぼうなどの根菜類は体を温め、めぐりを整えてくれます。
サバや鮭などの魚は、髪や肌の元となる良質なたんぱく質が豊富。
わかめや昆布などの海藻はミネラルを補い、バランスを支えてくれます。
反対に、涼しくなると甘いものや揚げものに手が伸びやすい時期でもあります。
「食べすぎたかも」と思ったら、次の食事を温かいスープや煮物に切り替える程度で十分です。
無理をせず、ちょっと整える。それだけで体は素直に応えてくれます。
秋は、体が変わりはじめる季節。
今のうちに、やさしく整えておきましょう。
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