喉の詰まり、痛み：2024年2月18日｜シエル(ciel)のブログ

ビーワンサロンciel 髪質改善・縮毛矯正・頭皮ケア・ヘッドスパ【シエル】

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投稿日：2024-02-18 08:06:41.0

喉の詰まり、痛み: こんにちは。
四日市のプライベートサロン『ciel』です。

怒りや悲しみなど強いストレスを感じた時、
胸苦しさで喉がつかえたり、痛くなったり、話しづらくなった経験はありませんか?

東洋医学の考えでは心理的なストレスが原因で気の巡りが滞る「気滞(きたい)」が、
これらの症状を引き起こすと考られているそうです。
(気滞とは、様々な原因で気の巡りが悪くなって滞ることを指しています)

このような喉の違和感や喉のつかえを感じやすい人には
「普段からストレスを発散することが苦手な人」
「嫌な思いをしても我慢してしまうタイプの人」
そして比較的女性に多く見られる症状だと言われています。

「気の巡り」を良くするには深呼吸がおすすめです。
強いストレスを感じたときは、自然と呼吸が浅くなって喉の違和感がひどくなる傾向にあります。

深呼吸は自律神経を整えて副交感神経が優位になるため、緊張や興奮が和らぎリラックスできます。
深呼吸で副交感神経が優位になりリラックスすることで、ストレス状態が落ち着きます。

また、ヘッドスパもおすすめです。
ヘッドスパで頭皮を緩めることで、交感神経のスイッチを心身をリラックスさせる「副交感神経」に切り替え、
自律神経の乱れを整えて深いリラックス効果を得ることができます。

「普段からストレスを発散することが苦手な人」
「嫌な思いをしても我慢してしまうタイプの人」
これらを改善していくのも大変かと思います。

それならば、我慢していた体や心を癒してあげませんか?
溜め込んでしまったストレスや我慢は、いつか溢れ出してしまいます。

少しづつでも、体や心を癒して
自分の体を労ってあげましょう^^

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