ビーワンサロンciel 髪質改善・縮毛矯正・頭皮ケア・ヘッドスパ【シエル】
ビーワンサロンシエル カミシツカイゼンシュクモウキョウセイトウヒケアヘッドスパ
- 三重県四日市市西日野町４８７０－２
- 西日野駅から徒歩14分
シエル(ciel)のブログ
その他
投稿日：2024-02-19 07:55:04.0
- 頭のコリは自律神経の乱れ？
-
こんにちは。
四日市のプライベートサロン『ciel』です。
皆さんの頭は凝っていますか?
頭皮は動きますか?
頭の凝りは、自律神経が乱れの要因の一つと言われています。
自律神経は血液の循環に作用します。
血管の拡張と収縮の働きです。
交感神経が優位になりすぎることで血行が悪くなり、頭皮がこります。
また、歯を食いしばり、顎に関係する側頭筋などが緊張します。
逆に副交感神経が優位になりすぎている場合は、頭皮がブヨブヨとなります。
やる気が出ない、倦怠感、うつ症状などが引き起こる事もあります。
自律神経を整えるセルフケアの方法をいくつかご紹介いたします。
・朝日を浴びて体内時計をリセット
・手軽なストレッチで筋肉をほぐす
・ぬるめのお風呂に浸かり、副交感神経を優位に
・リラックスした時間を持つ
・寝る前にはスマホを見ない
などがございます。
これなら出来そう!というものはございましたか?
出来そうなものから少しづつ取り組んでみてください^^
すぐには分からなくても
1週間、1ヶ月と続けていくと
自分の体の変化に気づく時が来ると思います^^
深呼吸もおすすめですよ!
切羽詰まっていたり、不安な時は呼吸が浅かったします。
それに気付けれたらラッキー♪
気づいたら深呼吸をしてみたらいいだけ^^
ちょっと落ち着く自分が出てくると思いますよ^^
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