スリーセブンビューティーサロン
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スリーセブン(37)のブログ
その他
投稿日：2025-10-07 10:38:45.0
- 抜け毛の原因と対策
-
おはようございます
37beauty salonの熊谷です
季節の変わり目に多い抜け毛の症状についてです
抜け毛がひどいと感じる方は、日常生活の中にその原因が潜んでいることがあります。
まず知っていてほしいのは、抜け毛は必要なことです
100～150本くらいは普通に抜けます。逆にいうと抜ける必要があります。
抜けないとそれはそれで正常ではありません(笑)
なので過度な心配はいりません
抜け毛はストレスは大きな要因の一つです。
仕事や家庭の悩み、人間関係のトラブルなど、さまざまなストレスが髪の健康に影響を及ぼします。
特に忙しい現代社会では、リラックスする時間を持つことが難しくなっていますが、ストレスを軽減するための工夫をすることが大切です。
例えば、適度な運動や趣味の時間を取り入れることで、心身ともにリフレッシュできます。
とはいってもストレスは無意識に感じてしまうことも多いと思います
日頃の考え方、捉え方でもかなり変わってくると思うので、人の目を気にしないことや周りに影響されすぎないように考え方のトレーニングも大事かと思います
次に、ヘアケアの方法についても見直しましょう。
過度な洗髪や不適切なシャンプーは、頭皮の健康に悪影響を与え、抜け毛を引き起こす原因となることがあります
毎日のシャンプーは必要ですが、強くこすり洗いすぎるのは避けましょう。
優しくマッサージするだけで十分です！そう洗うことで、頭皮の血行を促進し、健康な毛根を育てる手助けになります。
また、シャンプーの成分にも注意が必要です。刺激が強い成分を含む製品は避け、自然由来の成分を使ったものを選ぶと良いでしょう。
さらに、食生活も抜け毛に影響を与える重要な要素です。
髪の毛は栄養によって作られるため、バランスの取れた食事が必要です。
特に、髪に必要な栄養素であるビタミンやミネラルを含む食品を積極的に摂取しましょう。
魚や肉、野菜や果物を意識的に摂ることで、健康な髪を育む基盤を作れます。
また、過度なダイエットは避け、栄養素をきちんと摂ることが重要です。
日常生活の習慣を見直し、心身の健康に配慮することが、抜け毛を軽減するための第一歩となります。
原因は一つではないことが多いので、一つずつ減らしていくイメージが大切です
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