若さを保つ為に必要な基礎代謝とは！？：2024年2月26日｜ユーリカリチェルコ四天王寺前夕陽ケ丘店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-26 15:43:42.0

若さを保つ為に必要な基礎代謝とは！？: 若さを脅かすの3大リスクについて

『基礎代謝の低下』
例えば
夏は
基礎代謝が上がりがち?と
皆さん思いがちですが
(私も初めはそうでした)
実は違います。

夏は暑いため体が汗をかきますが、これは単なる体の温度調節です。

基礎代謝が働いているわけではありません。汗をかいたことにより脂肪が燃えて痩せたとは違います。汗をかいて一時的に水分が出ているとだけ思ってください。なので勝手に体が反応して汗が出してくれているだけです。基礎代謝は何と！？夏は下がっているんです。。気をつけましょう。

基礎代謝が下がっているのに
汗をかいたから、夏バテ防止などで。スタミナをつけないといけない、などと言って沢山肉やお米などのタンパク質をたくさん食べてしまうのも夏に太ってしまう原因です。それは基礎代謝が下がったままで、沢山食べて、エアコンの部屋にいる事も増えるからですね。

そのまま秋を迎えて、、食欲の秋！
となり悪循環になるからですね。。
普段からの簡単になんでも買えるコンビニは特に気をつけましょうねー

基礎代謝は自分であげる

その方法としては激しい運動では無く、軽いウォーキング、有酸素運動や入念なストレッチです。これを30分から60分中だけでも基礎代謝は上がってきます。

基礎代謝が上がることで太りにくい体にもなります。いろいろとやり方がありますがこれは誰でも簡単に始めれますね
あなたの綺麗にもつながっているのでぜひ継続してやってみてください。

本日もありがとうございました。
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