髪質改善特化型サロンHEUREUX HEURE 金沢もりの里店【ウル―ウール】
カミシツカイゼントッカガタサロン ウルーウール カナザワモリノサトテン
- 石川県金沢市もりの里３－１９８－１
- 金沢駅から車で15分/鈴見台1丁目バス停から34m ファミリーマートしばはら杜の里店近く
ウルーウール 金沢もりの里店(HEUREUX HEURE)のブログ
- ☆頭皮の痒みをやわらげる 美髪ごはんvol.13
- 「美髪は毎日の積み重ねから生まれる。」
「髪の健康は、食卓からつくられる。」
美髪を育てる食卓 vol.13
#頭皮ケアレシピ（かゆみ対策）
「シャンプー後に頭皮がかゆい」「乾燥でフケが出やすい」
そんなお悩みはありませんか？
頭皮のかゆみは、皮脂バランスの乱れや乾燥、ストレスなどが原因で起こります。
実は、食生活を整えることで内側から改善できることもあるんです。
ウルーウールでは、髪質改善ケアとともに、体の内側から髪と頭皮を整える“インナーケア”も大切にしています。
◆美髪レシピ
さばと豆乳のふわっとごま味噌鍋（かゆみ対策）◎オメガ3、ビタミンB群、抗酸化成分をしっかり摂れて、
料理初心者でも作れる「やさしい和風クリーム鍋」です。
【材料（2～3人分）】
さば水煮缶…1缶（汁ごと）
白菜…1/4個
しめじ…1/2袋
長ねぎ…1本
にんじん…1/3本
豆乳（無調整）…300ml
水…300ml
味噌…大さじ2
すりごま…大さじ2
白だし…大さじ1
生姜（すりおろし）…小さじ1
オリーブオイル…小さじ1
【作り方】
1. 白菜はざく切り、ねぎは斜め切り、にんじんは薄切りにする。
2. 鍋に水・白だし・生姜を入れ、白菜の芯・にんじん・しめじを加えて煮る。
3. 野菜がしんなりしたら、さば缶（汁ごと）を加える。
4. 味噌・すりごまを溶き入れる。
5. 弱火にして豆乳を加える（沸騰させない）。
6. 長ねぎを加え、ひと煮立ちさせたら完成。
◆POINT
【オメガ3脂肪酸：さば】
炎症を抑え、かゆみ・赤み・乾燥トラブルの根本ケアに。
【ビタミンB群：さば・白菜】
皮脂バランスを整えることで、乾燥フケやかゆみを防ぐ。
【抗酸化成分：野菜・すりごま】
頭皮のターンオーバーを助け、敏感状態を落ち着かせる。
【豆乳×味噌】
女性に人気の“コクうま和クリーム味”で、しっかり食べても重くない。
◆まとめ
頭皮のかゆみや乾燥は、外側のケアだけでは改善しにくいもの。
外側のケアはウルーウールで。内側のケアは、毎日の食卓から。
ウルーウールでは、炭酸頭浸浴やマイクロバブルなど、頭皮環境を整えるケアもご用意しています。
外と内、両方から整えて、かゆみに負けない健康な美髪へ。
次回は、
「頭皮の匂いが気になる方」や「アンチエイジング効果を高めたい方」 におすすめの、
抗酸化作用のある美髪レシピをご紹介します。
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