小林整骨院 上本町のブログ
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投稿日：2023-06-08 16:47:19.0
- 天然のコルセット
- 皆さんは、腰が痛いときにコルセットをつけた経験がありませんか？
今回は、本来人の体に備わっている「天然のコルセット」について説明します！
〇コルセットとは？
まず、コルセットは何かを説明します。
腰に痛みがある時、コルセットを巻くことによって、腰にかかる負担をだいぶん軽減することが出来ます。
腰痛は、腰だけが原因ではないのです。
腹筋が弱っているということも腰痛には大いに関係しています。
コルセットを巻くことによって、腹圧を高めることで腹筋の力を作り出しているのです。
〇天然のコルセット
本来、人の体にはこのコルセットの役割をする筋肉が備わっています。
それが、「腹横筋」という筋肉です。
腹横筋の役割は
・背骨を支える
・呼吸時の横隔膜と連動する
・腹圧を上げる
・初動筋として働く
などがあります。
〇腹横筋を鍛えることで
・ブレない軸をつくり楽な呼吸に
・腰痛、肩痛の予防・回避に
・ポッコリお腹の引き締めに
・スポーツ全般のパフォーマンス向上に
多くの効果が期待できるのでこの「天然のコルセット」をしっかり鍛えましょう！
小林整骨院では腹横筋を含めたインナーマッスルを鍛えるメニューもございますので、
この機会に是非当院で腰痛の予防をしましょう！
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