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ニューカイロプラクティック カネヨシ 渋谷

ニューカイロプラクティック カネヨシ シブヤ

  • 整体・カイロ
  • リラク
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  • 東京都渋谷区桜丘町16‐15カーサ渋谷602
  • JR渋谷駅、新南口徒歩1分 サクラステージ目の前  マッサージ/整体/肩こり/小顔

ニューカイロプラクティック カネヨシのブログ

プライベート
投稿日:2025-09-10 14:47:37.0
冷房で腰が重い?夏腰痛の正体とは!?
渋谷で『冷房による夏腰痛』でお困りなら
ヒカリカイロプラクティックカネヨシ 渋谷 桜丘院

渋谷駅から徒歩2分
平日20:00まで土曜19:00まで診療しています。
当院には根本改善メニューを受けに多くの方が来院されています。

今回のテーマは「冷房で腰が重い?夏腰痛の正体」です。
冷房で腰が重い?夏腰痛の正体とは!?_20250910_1
特に夏や冬に起こりやすいトラブルであり、自律神経や血流の乱れから様々な症状を招きます。この記事では、その原因と症状、予防法、そして当院でできるサポートについて詳しく解説していきます。

冷房と血流の関係

冷房の効いた部屋に長時間いると、体表面が冷やされ血管が収縮します。その結果、血流が悪くなり、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなるのです。さらに老廃物の排出も滞るため、腰や肩に疲労物質がたまり、だるさや痛みを感じやすくなります。特に腰回りは血流が滞りやすいため、冷房による「冷え」が腰痛を悪化させる大きな原因となります。

簡単トレーニング・ストレッチ

1.骨盤の前後ゆらし(座ってできる)
1. 椅子に浅く座る
2. 骨盤を前に倒して腰を反らす → 後ろに倒して丸める
3. ゆっくり10回繰り返す
→ 腰回りの血流改善に効果的。

2.もも裏ストレッチ
1. 椅子に浅く腰かけ、片脚を前に伸ばす
2. 背筋を伸ばしたまま上体を少し前に倒す
3. 20秒キープ、左右交互に行う
→ 下半身の血流が良くなり、腰の負担を軽減。

3.立ってできる腰ひねり
1. 足を肩幅に開き、両手を腰に当てる
2. ゆっくり上体を左右にひねる
3. 各方向10回ずつ
→ 腰周りを温め、可動域を広げる。

4.ふくらはぎのストレッチ
1. 壁に手をつき、片脚を後ろに伸ばす
2. かかとを床につけたまま20秒キープ
→ 「第2の心臓」と言われるふくらはぎを動かし、全身の血流改善に効果的。

当院では、冷房による血流低下や筋肉の緊張からくる夏腰痛に対し、骨格の歪みを整えて神経や血流を改善します。薬に頼らず自然治癒力を高められるのはカイロならではの強みで、再発予防や姿勢改善にもつながります!
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