ニューカイロプラクティック カネヨシ シブヤ
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ニューカイロプラクティック カネヨシのブログ
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投稿日：2025-10-09 10:10:52.0
- 秋の自律神経の乱れが招く体のサインとは
- 渋谷で『秋の不調・自律神経の乱れ』でお困りなら
ヒカリカイロプラクティックカネヨシ 渋谷 桜丘院
渋谷駅から徒歩2分
平日20:00まで、土曜19:00まで診療しています。
当院には根本改善を目的に、多くの方が来院されています。
今回のテーマは「秋に起こる自律神経の乱れと、その整え方」です。
秋はなぜ“体調を崩しやすい季節”なのか
秋は一年の中でもっとも自律神経が乱れやすい季節です。
その理由は「気温差」「気圧変化」「日照時間の減少」の3つ。
朝晩と日中の寒暖差が大きくなることで、体温を調整する自律神経に負担がかかります。
さらに、台風や秋雨前線の影響で気圧が変動しやすく、頭痛・倦怠感・めまい・肩こりといった症状が現れやすくなります。
自律神経の乱れが引き起こす主な症状
・朝起きても疲れが取れない
・頭痛や首こりが続く
・気分の落ち込み、やる気が出ない
・手足の冷え、胃腸の不調
これらはすべて、自律神経のバランスが崩れたサインです。
特に秋は日照時間の減少により「セロトニン（幸せホルモン）」が減少し、心身が不安定になりやすい傾向があります。
自分でできる秋のセルフケア
1. 朝日を浴びる
起床後10分程度、自然光を浴びることで体内時計と自律神経のリズムが整います。
2. 首を冷やさない
首まわりには自律神経を調整する神経が多く通っています。スカーフやタートルネックなどで保温を意識しましょう。
3. 深呼吸と軽い運動
ウォーキングやストレッチは副交感神経を刺激し、緊張状態を緩和します。
当院のカイロプラクティックアプローチ
ヒカリカイロプラクティックカネヨシでは、背骨と骨盤の歪みを整えることで自律神経の働きを正常化します。
自律神経は脳から背骨を通って全身に広がっているため、骨格の歪みを整えることで神経伝達がスムーズになり、自然治癒力が高まります。
施術後には、呼吸を整える姿勢のコツや、季節の変化に強い体を作る生活アドバイスも行い、再発しにくい状態を目指します。
まとめ
秋の不調は「気温差」や「姿勢の乱れ」だけでなく、「自律神経の乱れ」が深く関わっています。
頭痛・疲労感・眠りの浅さなど、原因のはっきりしない不調に悩んでいる方は、骨格と神経のバランスを整えるケアが有効です。
渋谷・桜丘で自律神経の不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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