ボディケアグリーンズ
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ボディケアグリーンズ 本店(body care GREENS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-12 12:40:51.0
- 歩く速度と寿命、知能、容姿との関係
- 歩く速度と寿命の関係
歩く速度は、寿命と相関関係があるという研究結果が複数報告されています。
ある研究では、歩く速度が速い人ほど、死亡リスクが低いという結果が出ています。
別の研究では、歩く速度が1秒間に1メートル未満の人は、1秒間に1.5メートル以上の人と比べて、死亡リスクが2倍以上高いという結果が出ています。
歩く速度が速い人は、心肺機能や筋力が高い傾向があり、 これらが死亡リスクの低下に繋がると考えられています。
歩く速度と知能の関係
歩く速度は、認知機能とも関連があるという研究結果があります。
ある研究では、歩く速度が速い高齢者ほど、認知機能テストの成績が良いという結果が出ています。
別の研究では、歩く速度が遅い高齢者ほど、認知症のリスクが高いという結果が出ています。
歩く速度が速い人は、脳の血流が良く、脳の萎縮が少ない傾向があり、 これらが認知機能の維持に繋がると考えられています。
歩く速度と容姿の関係
歩く速度は、容姿にも影響を与える可能性があります。
歩く速度が速い人は、姿勢が良く、活動的に見える傾向があります。
また、歩く速度が速い人は、自信に満ち溢れ、魅力的に見えることもあります。
これは、歩く速度が速い人は、心肺機能や筋力が高い傾向があり、 健康的な生活を送っているためだと考えられます。
歩く速度を上げるための股関節の使い方
歩く速度を上げるためには、股関節の伸展動作が重要です。股関節の伸展動作とは、足を後ろに振り出す動作のことです。この動作を効率的に行うためには、臀部の筋肉と腿裏の筋肉が重要になります。
臀部の筋肉と腿裏の筋肉の役割
臀筋群（大臀筋、中臀筋、小臀筋）は、股関節を伸展させる主要な筋肉です。 これらの筋肉がしっかりと働くことで、地面を力強く蹴り出すことができます。
ハムストリングス（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）は、腿裏にある筋肉で、股関節の伸展と膝の屈曲に作用します。 ハムストリングスが柔軟に動くことで、歩幅を広げることができます。
膝から下だけでちょこちょこ歩かない
歩く際に、膝から下だけでちょこちょこ歩くのは、股関節の伸展動作が不十分であることを示しています。このような歩き方では、歩幅が狭くなり、
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