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セントラヴィ 横浜西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-22 17:17:28.0
- 睡眠がダイエットの鍵…？？
こんにちは！今回は睡眠についてです！
皆様は睡眠がダイエット成功の鍵を握っているのを知っていますか？
実は『睡眠ダイエット』という方法があるほどダイエットと睡眠には大切な関係があるんです！
ではなぜ睡眠が大切でたくさん寝ると痩せるのでしょうか？？？
それは…
1.睡眠中はカロリーを消費している！
実はただ眠るだけでもカロリーが消費されると言われているんです！
逆に寝不足の人は寝る時に消費されるカロリーが消費されずそのまま蓄積…
よく寝る人に比べて肥満率が上がってしまうという結果に繋がってしまうんです！
2.寝不足だと高カロリーな物を食べたくなりやすい！
寝不足だと甘い物や炭水化物など高カロリーなものをなものを欲する傾向があります！
睡眠時間が短いと食欲を調節するホルモンのバランスを崩し、
太りやすい体型になってしまいます…
3.深夜に間食しなくなる！
夜遅くまで起きていると小腹が空いて甘いものが食べたくなる時がありませんか？？？
そういった深夜の食事をしないようにするためにも早く寝てカロリーを消費
する方がダイエットにおすすめです！
色々なダイエットの豆知識を駆使して理想のお身体を目指しましょう！
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投稿者
なみもえ
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