足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 河原町三条店
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フットセラピー 河原町三条店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-21 15:31:03.0
- 東洋医学blog 東洋医学編
- こんにちは！フットセラピー河原町三条店の宮井です。
秋は空気が澄み、過ごしやすい季節である一方、乾燥の影響を強く受けやすい時期です。東洋医学では秋は肺と深い関わりを持つと考えられています。そこで今回は秋を健やかに過ごすための養生法についてお伝えします。
秋と肺の関係
東洋医学の五行説では秋は金に属し、臓腑では肺と結びつきます。肺は呼吸を通して全身に気を巡らせる大切な役割を担いますが、乾燥に弱いという特徴があります。そのため秋は呼吸器や喉、肌の不調が出やすくなります。また心の面では悲しみとつながりがあり、気持ちが落ち込みやすくなるのも秋ならではの特徴です。
秋におすすめの養生法
まず意識したいのは体に潤いを補うことです。旬の梨やれんこん、山芋、白きくらげ、はちみつなどの白い食材は肺を養い、乾燥から守ってくれます。
次に大切なのは呼吸を深めることです。秋の澄んだ空気を取り込みながらのウォーキングや深呼吸は、肺を元気にし気の巡りを整えてくれます。
さらに心を穏やかに保つことも養生の一つです。秋は気持ちが沈みやすいため、朝の光を浴びて気分を整え、夜は早めに休むことを意識すると心身ともに安定します。
まとめ
秋は肺をいたわり乾燥から体を守ることが大切な季節です。潤いを意識した食事や生活習慣を取り入れることで、風邪予防や肌トラブルの防止につながり、心も体も健やかに過ごすことができます。
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