水中毒の症状・対処法について：2020年8月13日｜カラダファクトリードンキホーテ二俣川店のブログ

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投稿日：2020-08-13 10:25:18.0

水中毒の症状・対処法について: 水は、人間が生きていくために必要不可欠なものです。
私たちは１日に、約2.5リットルの水分が必要になります。
2.5リットルと聞くと多いように思いますが、通常の生活を送るだけでもこの量の水分が消失されています。
そのため、適宜水分を補給し、必要な水分量を摂取することがとても大切です。
しかし、必要以上の水分を摂取すると水中毒を起こす恐れがあると言います。
水中毒とは、精神疾患を患っている方に多くみられるもので、多飲症の結果起こる病態のことです。
水分を多量に摂取することによって尿の処理能力が低下すると「希釈性低ナトリウム血症」という状態が起こります。
血液中のナトリウム濃度が低下し、電解質のバランスが崩れるからです。また、乾燥する冬場や猛暑の夏などに、多量の水分を摂取することで精神疾患がない人でも発症することがあります。水分を大量に摂取し過ぎることで、血中ナトリウム濃度が低下し、めまいなどの症状に加えて、多尿・頻尿の症状がある場合は水中毒が疑われるでしょう。
短時間（例えば1時間以内くらい）で1リットル近く飲むのは避けましょう。
飲み過ぎというのは、その時の環境や体格など個人差があります。
一度に多量の水分摂取を行うのではなく、少量ずつを何回かに分けて摂取する
水分摂取の合間に、うがいなどで口内を潤す
摂取する水分を、経口補水液にする　など
水だけを摂取していると、低ナトリウム血症が起こりやすいです。
ナトリウムを含んでいる経口補水液（スポーツドリンク）で水分を補給するようにすると、低ナトリウム血症を防ぐことができます。
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