20代～50代女性の4人に1人が春に肩こり!：2023年3月15日｜カラダファクトリードンキホーテ二俣川店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-03-15 11:41:43.0

20代～50代女性の4人に1人が春に肩こり!: みなさん、こんにちは。
本日は春の肩こりについてです。

春に肩こりを感じる人が多いのは、血めぐりの悪さに原因があります。春は1年を通じて血めぐりを悪くする事象が多くみられる季節です。その代表として、“激しい気温差”、“花粉症”、“環境の変化”の3つが挙げられます。春の肩こり対策としては、身体を温めることが大切です。身体の熱の逃げやすいポイントを温めたり、お風呂で40℃未満のお湯に20分程つかるなどのケアは、日常できる血めぐりを良くする効果的な対処法です。

20代～30代の女性の4人に1人が春先に肩こりを感じている
20～60代の女性900人のうち、特に20～50代は「冬から春の季節の変わり目に身体や肌の不調を感じている」割合は全体で6割もいることが明らかになっています。また、「春に感じる身体の不快な症状」について、4人に1人の女性が「肩こり」と回答しています。冬に引き続き、冷えやストレスを感じやすい春に肩こりに悩まされる傾向にあります。

春の“3大負荷”による肩こりは、身体を温める血めぐりケアで改善
1.薄手のストールやカーディガンを常に携帯、温熱シートなども活用すればより効果的に！
肩こりを感じると肩付近だけのケアに集中しがちですが、肩こりは、身体全体の血めぐりが悪くなっているために現れる症状のひとつです。春は特に気温の変動が激しい季節ですので、少しでも寒さを感じたら、熱が逃げやすい首にストールを巻いたり、カーディガンを一枚多く羽織ることで“冷え”対策を心がけましょう。
2.お風呂でストレスや冷えを感じた身体を一気に解決
40℃未満のお湯に20分程入ることで、体はリラックスモードになり、さらに温熱効果により血めぐりがアップすることで肩こりをほぐすのも効果的です。お風呂につかれずシャワーのみの時は、シャワーを浴びた後、髪を乾かす時の“ドライヤーお灸”（*）もおススメです。“ドライヤーお灸”とは、ドライヤーの弱モードで、上図の“温めポイント”を温めることで血めぐりをよくする対処法です。