小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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- 東京都港区南青山５-4-30 南青山MCビル3階
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 「食べたいもので体調がわかる？」
- 夏になって、熱くて食欲が落ちてしまう…
という方も多いと思います。
そんな中でも「ああ、これ食べたいな…」
と思い浮かぶものは、
実は体に足りない栄養を補おうと
発せられているサインかも知れません。
○甘いもの
エネルギー不足を感じています。
エネルギーの消費が多くなる夏には
よくありますね。
甘くて冷たいアイスや飲み物など…
エネルギーの元になるのは
タンパク質、炭水化物、脂質という
3大栄養素で、これらのうちいずれかが
不足しているのかもしれません。
また暑さでストレスもかかっているので、
抗ストレスホルモンである「セロトニン」
を分泌しようとして
糖分が欲しくなることもあるそうです。
ご飯やパンを食べる時には、
精製されすぎたものではなく、雑穀入りを。
炭水化物の他に、ビタミン、ミネラル、
タンパク質を含んでいるのでおすすめです。
甘い菓子パンばかりでは、本当に取るべき
栄養もエネルギーも足りなくなりますよ！
表参道パディシャ
03-6427-4601
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