小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- マスクなしだからこそ気になる
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
徐々に湿度が上がって、日中の気温が7月並みの真夏日、なんてことも！
暑いし、呼吸も苦しいので、花粉もそろそろ少なくなって、マスクを解除！な方も多いですね☆
そこで気になるのが「ほうれい線」「顎下の弛み」（＊＊；）
マスク生活で口呼吸になってしまう方、大きく口周りを動かさないので
筋力が落ちてしまって、表情筋が下がってしまう。
実は意外なところが原因だったりもします！
それは「舌骨筋群」です。顎下の、のどぼとけの上あたり。表面は広頚筋、
中の方に細かく分かれた筋肉群があります。その中でも大事なのが舌骨筋です。
通常、舌は口腔内、硬口蓋という天井部分にくっついているのが正しいポジションです。
ですが最近は、下向き姿勢をしたり、顎が小さい等、口を閉じていても舌の位置が上がらず
脱力して下がってしまう方が多い。そうすると、連動するはずの舌骨筋群も動きません。
怖いのが、動かない伸びない筋肉をかばって口が開き、顔が縦に間延びしたり
二重顎や、輪郭がぼやけて頬幅が広くなってしまう等、見た目に影響が大きく出てしまいます！
最近流行っている目の下の弛み取りなど、そもそも姿勢から来た歪みならまず姿勢改善しないと
何かしても、またすぐ下がったり弛んだり…
まずは、スマホなど極端な下向きをしないこと。そして、頚椎の自然なカーブを戻す。
ストレートネックになる前に、本来赤ちゃんの時に首が据わった時に出来上がったはずの
頸椎のカーブを使う姿勢バランスを取り戻しましょう！
天井向きで顎下、喉、胸やお腹まで縦に伸ばす。その時背面は中央に寄せて
肘を後ろに引いて、肩甲骨の間の筋肉を使っている感覚を感じて下さい！
寝起きにうつ伏せになり、枕に顎を乗せてしばらく深呼吸しても良いですね！
体本来の機能を活かせるバランスに戻し、ほぐして行きましょう（＾＾）
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