小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 親指を使うと…
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
毎日の気温差、湿度の変化など徐々に暖かくなってきました、
暑く感じるので薄着になったり、素足や半そで、襟首が大きく開くトップスなど着て
汗をかいても涼しい風に乾かされて、気づいたら冷えていたり、脱水で具合が悪くなったり。
季節がまだ完全に移行していないけれど、服装だけ夏向きにして
汗をかく機会がかえって失われてしまうと
本格的な夏になって、湿度も高く気温も上昇すると、耐えきれなくなって
冷たいものを飲んだり食べたり…内臓の冷えも、手足の末端の冷えも強まります！
そこで一番簡単な血行の上げ方、末端血流を良くする方法をアドバイス☆
それは「手の親指をゆっくり曲げ伸ばしする事」たったこれだけです！
しっかり第一関節を曲げて、グッドマーク(サムズアップ）から指の関節を直角に曲げる。
その後は少し反って伸ばし気味に、しっかり指を立てていきます。
10回くらい曲げ伸ばししていると、掌やほかの指も温まっています。
脳の「運動野」や「感覚野」の血流が増加して、脳機能を高めてくれます。
また指先の神経が刺激されると、脳が癒されてリラックスできる効果もあります。
黙々と手指を使う手芸やゲームなども、没頭できるのは実は指の動きのお陰かもしれません☆
＊ただし、どちらも目を酷使してしまいがちなので、時間制限を設けて適度に！
楽器の演奏なども指と脳を使うので、癒し+脳トレ効果もありますね（＾＾）
カリンバなど、親指を曲げてはじいて使う楽器もいいかもしれませんね☆
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