小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- ポッコリしているのは縮んでいるから？
- こんにちは、表参道パディシャの十文字です。
東京都内は依然、外出自粛中ですね…
リモートワークや、最近は「あつ森」にハマってしまってずっとゲームしている、なんて方の話をよく耳にします。ゲーム疎いので全然やらないんですけど（＾＾；）
で、目に見えて体つきがまん丸になった！
姿勢悪いけど直せない（TへT)という方。
お腹がたるんでポッコリ出てしまった、太くなったと。
それ、実は「縦方向に腹筋が縮んで固くなっている」のです！
だから、さらに縮めるような動きの腹筋をしたら、
ますます背中も丸まってしまい逆効果★
そんな時は、縦に伸ばす！
ベッドで寝ている方なら、端まで移動して、縁のあたりに肩甲骨の下部分を合わせて、仰向けバンザイポーズをして、ブリッジのような状態にします。寝ているだけなので、脱力すればするほど背中の丸まった姿勢が伸ばされていくし、腹直筋は縦にグーっと伸びます。
椅子を並べてやっても出来ますよ！
やる前とやった後の比較をするために、
横向き姿勢の写メを撮って見るのもおススメ☆
お腹ポッコリが解消されて、背筋も伸ばしやすくなります！
気持ちいいと感じる強さでストレッチして、
ポッコリ撃退しましょう（＾＾）
セルフケアで維持して、
さらに定期的に全身矯正を受けることをお勧めします！
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