小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-17 19:42:15.0
- 休んでいるつもりでも…
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。お休みの日、皆さんはどう過ごされていますか？
のんびり起きて、ご飯食べて、ちょっと昼寝…
これ実は、とても脳が休まっている過ごし方なんです！
脳はエネルギー消費が多く、休むことを知らない臓器でもあります。
ぼーっとして何も考えていないつもりでも、
目に入ったものを見ては
「あそこ片づけたいな…
それにはまずこっちを片付けてあれを持ってきて…
でも面倒くさいからこれやった後にして…」
など、すぐ考え始めてしまう。
考えることが役割だし得意なので、ついつい考えてまたエネルギーを使ってしまいます。
体や内臓は、休ませれば回復しますが、脳はカンタンには休まらないのです。
「何も考えない」状態を意識的に作り出そうとしていたら…
それはもう「考えてしまっている」状態、なわけです。ムズカシイ（＊＊；）
特に女性は、ホルモンバランスの変化で精神的にも揺らぎやすい状況が多いので、
休んでいるつもりが、小さいことにも反応して、あれこれ考え始めてしまう。
明るい内容、未来のことを考えるほうがストレスや疲れを感じないそうですが…
まだ起きてもいないことを不安に思って悩み始めたら、それは「考えすぎている」状態。
そんな時は、まず目を閉じて、入ってくる情報を遮断。
次に、座って深く呼吸しましょう。寝転がっていてもOK。楽な姿勢を取ります。
吐く、吸う。シンプルにこれだけやり続けます。何回とか、決まりはありません。
一つのことをやることにだけ集中する。
マルチタスクをこなすことが脳の疲労に繋がります。女性は、男性に比べセロトニンの量が少ないので、安心やリラックスをするために、安心材料をたくさん作っておきたがります。
それがそもそも、疲れる原因にもなる。
寝たいだけ寝て、食べたくなった時に好きなものを好きなだけ食べて、予定を立てずに一日過ごす。
実は、生理中盤の、体が一番緩み切っているときにやって欲しいことです。
ちゃんと緩まないと、ちゃんと締まりません。
呼吸するときにも、ご飯を食べて腸を動かしている時にも、骨盤周りは緩んでいるものです。
ただ締めるだけではバランスが悪い。
次に使うときのために、ユルユルとほぐすことが、一番大事ですよ☆
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