小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-19 00:01:45.0
- マスク脱水症
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
梅雨入り前に真夏の暑さで、マスクが蒸れてツライ季節です。
マスク内の湿度が高く口の渇きを感じづらくなり、水分補給を怠ることがあるとか…
熱中症、脱水症は関連が深く、特に急激な気温上昇の初夏に起きやすくなります。
放置してしまうと、脳や心臓の血管に血栓が詰まりやすくなり
脳梗塞、心筋梗塞など重篤な症状を引き起こしてしまう確率も上がってしまいます！
高齢者が寝ている間に脱水症で動けなくなって…
なんていうのも、渇きに気づきづらくなったり、
あまり活発に動かなくなることで汗をかかなくなったり
身体の筋肉の動きが少なく、血液や体液が巡らないことも一因だったりします。
筋肉は体の中で最も水分(血液）を貯めている場所でもありますので、リモートワークでずっと室内にいる場合は、
窓を開けて換気しつつ、軽い膝屈伸、つま先立ちからかかとを下ろしていくふくらはぎの運動、更にこまめに水分、塩分補給をすることがまず必須。
トイレに立った時に回数が少ないなとか量が少ないな？と思ったらかなり脱水症状が進んでいる可能性もあります。
ただの水より、出来れば電解質もバランスよく摂取できればなお良いので、塩飴など舐めつつ、ミネラルウォーターや麦茶など飲んでみるのも良いですね☆
外に出る前、帰ったあと、一杯ずつでも水分を摂るようにするのも良いですね(^-^)
マスクはまだまだ外出時欠かせない物でもありますから、上手に着け外しして暑さ対策をしていきましょう（＾０＾）/☆
P.S.サロンでは塩飴、ウォーターサーバーなども置いてありますので、お気軽にご利用ください☆
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