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小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】

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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ

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投稿日:2021-06-23 07:57:07.0
いまどき夏バテはもう始まっています!
皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
夏至(2021年は6月21日でした)の日が、一年で最も昼の時間が長いとされますね。これから先は、徐々に日の落ちる時間が早くなっていきますが、まだまだ夏の暑さはこれから。
最近では「いまどき夏バテ」と呼ばれるものがあるそうです…

・屋内屋外の出入りが一日回以上ある
・エアコンの設定温度が低い中にいる(25℃)
*オフィスや商業施設等、自分で調節できない
・夜なかなか寝付けず、眠りも浅い
・イライラしやすい
・生理痛がいつもよりひどい
・頭痛、肩こり、むくみの自覚がある
・お腹を下しがち(原因が良くわからない)
・冷たい物ばかり食べてしまう
(そうめんやアイス、飲み物など)

出入りが多い人はそのたび自律神経が切り替わるので、調子を崩しがちになりますし、冷えた環境にいることでコリや内臓の冷え、血行不良からの痛み、循環不良による浮腫みも強まります。ホルモンバランスの乱れは精神にも影響して、イライラしたり疲労回復にも時間がかかります。

まずは冷やし過ぎない!夏でもぬる湯で内臓は温めほぐしておく。そして、疲労回復効果のあるビタミンB1を含む食品を摂りましょう☆

その他血行促進してくれるタマネギやニンニク、ネギと、魚、マメ類などビタミンB1を一緒に組み合わせることでより栄養素の吸収がアップします!

カツオたたきにタマネギ、ニンニクに青ネギを散らして…
なんて最高(^0^)/☆
美味しいお味噌汁でお腹を温めるのも良いですよ☆
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat) 十文字 美幸

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