小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 水分不足
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
短い梅雨があっという間に終わって、急激な暑さがやってきました。もう夏本番ですが、身体はまだ変化に付いて行けてないようです（＊＊；）
特に、汗をかく量も増えて、マスクで口元の渇きが自覚しづらいので、例年よりもさらに水分を摂る意識が薄れてしまいます。
最近よく聞くのが、「コロナウイルスワクチン接種による迷走神経反射」注射や採血など、身体に針を刺すときに、緊張や恐怖でガチガチに固まってしまって、さらに痛みもあれば、ストレスも一気に増します。
恐怖で一時的に血圧が変動したりして、めまいや吐き気、失神したりすることも。
特に、アナフィラキシー反応やそのほか副反応などを心配して
前の晩よく眠れず寝不足だったりとか、水分摂取が充分でない人が終わって緊張の糸が切れると、突然にほっとして体の力が抜けてしまう。学校の朝礼などで倒れたりするのと、似ている状況だそうです。
急激な血流変化に対応する体調に整えるためにも、まずは適切な水分補給が大事。冷房の効いた室内にずっといるなら、なおさらしっかりと水分を摂ったほうがベストです☆
浮腫み(体液循環の滞り）防止にも、必要な水分補給でしっかり内臓を潤しておくのがいいですね！
旬の夏野菜、水分たっぷりでカリウム豊富なメニューを食べて、飲むだけでは足りない分も、しっかり水分を摂れるように工夫してみましょう(^-^)
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