小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 一日10秒あれば…
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
「楽しいことを考えるだけでも免疫が上がる？」
具体的にはどういう事が起こっているのか？
脳内の幸福物質、「ドーパミン」
目標達成した時に出ている脳内ホルモンですね。
これを大量に分泌されるためには、楽しいことを考えるだけで良いのだそうです！一日最低でも10秒、なにか自分が今、一番楽しくなることを考える。そうすると、本来「目的を達成したことによる快感」で出ているドーパミンが「目的達成したりその結果幸せな経験をしている状態」を思い浮かべているだけでも大量に分泌されるのだそうです！
楽しいこと、嬉しいことが起こると、幸せな気分になり心身がリラックスします。未来に希望が持てたり、思考がポジティブになるので、良いことをさらに想像できる。目の前にある小さなことを、ポジティブにとらえるだけでも良いのだそうです。
（今日は頑張って早起きした、目玉焼きが上手く焼けた、時計を見たら縁起のいい数字の並びだった…etc）
ただし、前回も行ったように楽しいことはなかなか記憶が持続しない。なので、何度もちょこちょこと思い浮かべる！
好きなアーティストの写真を見たり好きな歌を聴く、好きな絵を見る、好きな言葉を思い出す。
目標を明確にして、それが実現した時の楽しさ嬉しさを現実のこととして想像するとより多くの幸福物質がでてくるそうです
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