小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 末端の冷え
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
立春すぎてもまだまだ真冬、毎日一桁の最高気温で特に朝方は手足が冷えすぎてなかなか体も動かない、という方。
手は脳と繋がっていますし、血流が悪くなって冷えてしまうと、脳の働きも低下する、そして全身の器官にも影響を与えてしまいます。
ただ、なかなかすぐに温めることが出来ない箇所でもありますね。このご時世ですので、何度も手洗い、アルコールスプレーで除菌したり。一度濡らしてしまうと、乾くときに体表面温度を下げてしまうということもあり。（その現象のおかげで菌やウイルスも蒸散しているので、すぐに拭き取るのもＮＧ）
冬場は手を温めておくことがなかなか難しい。手袋も、あちこち買い物のたびに、つけ外しを繰り返して手指消毒するのは面倒だったりして、手袋しなかったりしますね
そこで、簡単に手指、足先を温める方法をご紹介
・手指グーパー…親指を内側に巻き込んでギュっと手を握ります。開くときには手指が反るくらい、これを繰り返して、末梢神経や毛細血管を動かし、血流を良くします
・指先もみもみ…爪の両脇を親指と人差し指で挟み、キュッキュッと揉みます（指の腹と爪も）指先が赤く血色良くなってくるまで、じんわりとした強さで揉み圧ししましょう
・指間穴(指の又）を刺激する…両手指を組んで、指の又が開くように左右に動かしたり、握手するように握ったり、水かき部分を前後から指先でつまんだりして刺激します。
上記の三つをやっていると、手指の血行が良くなって温まりますよ！
もちろん、足指でも同じようにすると徐々に温まってくるのを感じられます。
PＣ作業で手指が冷たくなり過ぎて全身冷えてしまう前に、チョコチョコと足元はデスクの下でほぐしながら、血流改善していきましょう！
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