小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 深い眠りを起こすために必要なこと
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
脳がしっかり眠るための、条件がいくつかあります。
・眠る前の、目が覚めている時間が一定以上長いこと
・目が覚めている(脳が覚醒している)状態で、しっかり体を動かして運動量を上げること
・精神的な負荷を減らすこと
活動している脳の温度は高くなっていて、入眠状態になると低くなります。これは、内臓深部温度とも連動しています。
いつまでも明るい光の中に居る、または見続けている(スマホ、PC、TVや電気を点けたまま)これでは横になっていたとしても脳が熱くなっていて、使い続ければ熱が冷めませんので
疲労は増すのに寝付けない、寝ても浅い睡眠で、時間も短くしか寝られず、老廃物が分解できない…
若いうちの無理は、確実に数年後、数十年後の脳の状態を悪くしていきます。
スッキリ熟睡できるように、体の緊張を取ったり、起きている間に効率よく動かして運動させる
その為にも、歪みの少ない、連動性が高くエネルギー消費が多いカラダに整えることも必要です。
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【骨盤・姿勢の歪み】小顔矯正+全身プロポーション矯正(60分)11,000→8,800円
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