小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 夏にはやっぱり「レモン」と「緑茶」
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
日差しが強くなって、日焼け止めや日傘の出番ですね（＾＾）
さて、外からの予防と同時にインナーケアもしていきましょう☆
お勧めは「レモン緑茶」です☆
レモン…アディポネクチンという物質が含まれていて脂肪燃焼効果があります。
若返りホルモンとも、脂肪抑制ホルモンとも言われています。
香りや酸っぱさが交感神経の働きを高めて、グレリンという「空腹ホルモン」を抑えますし
それによってレプチンという「満腹ホルモン」の分泌を促します。
＊アディポネクチンが働き始めるにはタイムラグがあるので、食前20分前に摂ると
食事の時間になってうまく効果が出始めて、余分な食欲が抑えられます。
緑茶…茶カテキンが含まれていて、ビタミンCの約90倍ビタミンEの約23倍の抗酸化力があります
茶カテキンとカフェインが含まれている緑茶は、脂質の代謝を活発にしますし
腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整え、お通じを良くしたり利尿効果があるので浮腫み解消します
意外に思うかもしれませんが、緑茶にレモン果汁を入れて飲む、というのは海外では普通。
紅茶にレモン、と感覚は一緒ですね。また、ハチミツやお砂糖を入れて飲むこともあるとか。
その際は、ハチミツなら抗菌効果や喉の潤いのため、風邪予防などにも効くので温かいものを
お砂糖ならショ糖(スクロース）の含まれているものにすると、茶カテキンの吸収が高まります。
甘さの加減は必要ですが、よくあるグリーンティー(砂糖の入った甘い緑茶粉末）など
少し薄めに希釈してレモンを入れて作って飲むのもいいかもしれません（＾０＾）
爽やかな酸味と香りで夏の暑さを発散させて、浮腫み解消して体も軽く！
午前中に飲むとさらに効果的だそうなので、是非試してみて下さいね！
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