小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 「乾く前に飲む」
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
日差しがかなり強くなってきましたが、まだまだ風は爽やかで気持ちいい季節☆
外を歩いていても、風があるせいか涼しく感じられて歩くのが苦にならない、という感じ。
ですが、気を付けたいのが「いつのまにか脱水」です。
立ち止まったり、室内に入ってくると急に汗が噴き出して暑さを感じることがありますよね？
風に吹かれて出た汗が蒸発するスピードも速かったので気づいていなかっただけで
汗は常に出続けていたということ。気温が高くなれば体の機能としては普通に起きることです。
喉の渇きを感じる、気づいた時点ですでに体の約2パーセントの水分は失われているとか。
60Kｇの人の2パーセントなら、1.2Kgなので、もう１リットル以上の水分が無くなっている計算です。
なかなか一度には飲めない量でもあり、こまめな補給、まさに
「乾く前に飲む」
が大事になってきますね（＠＠）！
水を飲むと、胃腸で吸収されて血液の一部となって全身を巡り、細胞に届けられるのですが
血中水分量の不足は細胞の脱水、なので
細胞から成り立っている私たちの体は様々な不調を出し始めるということでもあります。
消化管で起きれば食べ物からの栄養吸収も落ち、栄養や水分が足りないと疲労が増します。
回復させないと、供給が滞ったままでやがて重篤な症状を引き起こします。
どんな時に脱水が起きるのか、次で詳しくお話していきます☆
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