小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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- 東京都港区南青山５-4-30 南青山MCビル3階
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 内側から満たしていく～
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
早速、内側から食べて満たす！ナイアシンアミド補給メニュー☆
厳密にいうと、ナイアシンアミドの補給によってトリプトファンの合成が進み
更にトリプトファンはセロトニンの原材料となる栄養素なので
効果的に成分を働かせて、身体によい効果を高めていきましょう☆
「肌寒い日のあったか夕食メニュー☆ゆず味噌タラコ豆腐鍋」
トリプトファンの多い食材をこれでもか！と入れたあったかいお鍋を食べましょう☆
かつおだし汁に、白みそと豆乳を混ぜて鍋の汁を作ります。
生のタラコを薄皮を除いて汁に溶かし、ゆずの皮を削って入れます。
お豆腐はお好みで良いですが、絹豆腐で作ると更にプルプル（＾＾）
しめじやえのきなどのキノコ類、そろそろ美味しくなってくる白菜、水菜など野菜も入れて
そして〆には、最近注目の大豆で出来た麺、又はお米の麺などを入れてみて下さい☆
柚子胡椒をちょっと溶かしてみても美味しいですよ（＾０＾）
ナイアシンアミドはタラコ、かつお、キノコ類に豊富に含まれていますし
大豆(味噌や豆腐）も米類（そのままでも、麺類でも）も、トリプトファンの多い食材。
ほぼ全部の材料に有効な栄養素が入っているので、是非お試しください！
温めて、セロトニンを沢山生成して、ぐっすり寝て身体(t特に内臓）の修復を促して
美容と健康を最強に効果UP！していきましょう！
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【骨盤・姿勢の歪み】小顔矯正+全身プロポーション矯正(60分)11,000→8,800円
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十文字 美幸
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