小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 凝るのも攣るのも原因が同じ
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
朝晩寒くて、特に足元が冷えてしまうことが多いですね（＊＊）
起きて直ぐは、まだ内臓に血流が集まっているため、なかなか四肢末端が動かない。
血流が隅々まで巡って体温が上がり、関節の固さが取れてくると、起き上がって歩いたりが楽です。
起き抜け足をついたら足裏が痛い、腰や背中の痛みで目が覚める、脚の攣りで朝方飛び起きた…
季節の変わり目や、急激に冷え込んでくると多い症状のような気がします。
乾燥した空気は、体内の水分も減らして肌や呼気からも湿度が奪われていきます。
そうすると、水分不足を補うために、血液内の水分を身体にため込んで対処しようとする。
濃縮されて巡りの悪い末端に老廃物や、濃いミネラル分だけ残ってしまう。
もともと、ミネラルは体温や血圧の調整に使われる物質。代謝にも関わっています。
多すぎれば筋肉の動きを阻害するし、足りなければ骨が弱ってしまう。
手脚が攣りやすい人には特徴があって、糖尿病や下肢血流の悪い人（冷え、循環不良）
腎臓や肝臓機能の低下している人、腰の神経血管が狭窄している人、等々。
電解質(ミネラル）が不足するとコリが強まったり、攣りやすい。
ミネラル(塩分）過多だと水分で薄めようと浮腫みますし、冷えて筋肉もうまく動かない。
知らず知らず骨が弱っている方(更年期や筋力不足）は、まずミネラル補給が大事ですから
少しずつでも食事で補っていくように心がけていくといいですね☆
高濃度サプリメントなどは、余剰分が排出されてしまったりするので、毎日少しずつの積み重ねが大事！
そして、しっかりと自分の体重を支える圧が下肢の骨にかかるように、運動も大事です☆
前回お伝えした歩き方など参考にしていただいて、日常の歩き方も意識してみて下さい（＾＾）
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