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整体 ボディメイク あおしのブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-15 07:38:30.0
- 意外と回らないんです
- 181 / 73.7 / 8.7
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
4月は別れと出会いの時期
『5月から遠くに行くので今日が最後になります』
と言われ関東や関西とかなら整体院ご紹介しますよ
と言ったら
実はベトナムなんです・・・と言われました
【遠い】のレベルが違いましたね（笑）
さて
前にも言ったりホームページにも書いてありますが整体は恒常性維持・自然治癒力を高めるための手技ですが
・・・が、筋トレにおいては恒常性維持で停滞することもあります
減量においては極端にやりすぎると
カロリー制限⇒飢餓状態⇒生命の危険
と恒常性維持機能さんに判断されてしまうんですね
なので１か月で体重の５％以上の変動は停滞しやすいといわれています
ちなみに筋肉を大きくしようという時も体の変化を抑える恒常性維持機能さんがちょいと邪魔してくることがあるんですよね
しかしこんなコロナが蔓延している現在はこの恒常性維持・自然治癒力を高め免疫力を高めることが対策にもなるので、
食べない・単品ダイエットなど極端な減量は避けたほうがいいかもしれませんね
というか、コロナ関係なく、いつでもやめた方がいいです（笑）
さて猫背が気になる
という方は結構多い
でも背中が曲がっているんです
と言われてますが
背中が丸まっている方もいるけど背骨が丸まっているわけではない方も多いです
いわゆる巻き肩になっていたり
頭が前にいったり
背骨が丸まっているのではなく背骨（胸郭全体）が前に傾いていたり
猫背も色々
猫背になると
背骨・胸郭が動きにくくなり
前屈できなくなったり
後屈（後ろに反らす）できなくなったり
を気にする方もいますが、
回旋（ひねる動き）ができなくなっている方が多い
ひねりと呼吸を合わせて自己調整する方法もお教えしてますが
意外と回らないんですね～と言われます
もちろん上半身のバランスが崩れれば
下半身のバランスも崩れている
正確には崩れているからバランスをとろうとするしとっている
調子がいい人は調子のいい人の
スポーツをしてればそのスポーツに適応した
ゆがんでいればゆがんでいるバランスがあります
体まわりますか？
ムリして勢いよく回さないでくださいね
壊れますよ名古屋駅近く 整体・ボディメイク・パーソナルトレーニングあおし
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