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整体 ボディメイク あおしのブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-31 07:57:35.0
- 冬に
- 181 / 73.4 / 7.5
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
もう5月も最終日
減量も4週目
ぼちぼちなペースで進んでおります
どこからHIITをいれようか
はたまたいれずにいけるのか？
出来ればやりたくはないんですけどね（笑）
さて
ボディメイク3か月コースを卒業し現在は月一のパーソナルを受けている患者さん
それ以外は24時間ジムに通っていますが、
この方の知り合いは薄着になる時期に頑張って患者さんと一緒にジムに通うそうです
まあ薄着になるとスタイル気になりはじめますもんね～・・・ってそれ以前の問題があります
夏の初めにジムに通い始め夏の終わりとともにジムから去る
という方が昔から意外と多いですが、
夏の体は冬につくられます
体が変化していくには思ったより時間がかかります
それはやっている方が一番実感できるでしょうが
見た目が変わり他人にわかるくらいまでには２～３か月かかります
（もちろん体の状態・目標により短期間にも長期間にもなりますが）
筋力UPも脂肪減少もです
小難しいお話なのでざっくりというと筋肉のルーツは中胚葉だといわれ、中胚葉にある細胞は、成長していくにつれて腕や足に移動し、そこで筋肉に変化すると考えられています
細胞ひとつひとつに「腕の筋肉になれ」「足の筋肉になれ」という指令がいき、細胞はそれぞれ指令がくだった場所へ移動して筋細胞になっていきます
どのタイミングでどんな形で指令がくだされるのかは現在のところはわかっていませんが、このサイクルが2ヶ月で繰り返される事は判明しているようです
体の動きや姿勢だけでいえばもっと早く変わりますが、
話を戻し２～３か月という事は、夏の初めにスタートしたら夏が終わるころに変わり始めます
なので4月位にも書きましたが
夏の体の基礎は冬につくられ、遅くても春位からはじめないと夏には間に合いません
ボディメイクも痛み・歪み改善も体の仕組み上、少し時間がかかります
正常な動きを忘れて痛み・歪みが出ている方
体型を変えたい方
やりはじめるなら目標を定めて計画的に名古屋駅近く 整体・ボディメイク・パーソナルトレーニングあおし
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