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整体 ボディメイク あおしのブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-26 07:32:17.0
- 何かが起こっている
- 181 / 75.9 / 10.5
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
プチ減量今週末、つまり3月末でやめようと思いましたが
来週からも継続します
プチじゃなくなりますね（笑）
来週からはさらに食事の変化と
少し停滞がはじまったらHIITも始めましょうかね
さて
体は好調なのかちょっとした目安です
その前に自分の中で調子が良いか悪いかちょっとした目安がありますか？
そういえばある患者さんが以前、
朝起きてタバコを吸って美味いと感じれば調子が良くて
不味いと感じれば調子がいまいちと言っていました
まあこれも目安なんでしょうね（笑）
さて話を戻し
以前、武井壮さんが・・・ってお話したのを覚えているでしょうか？
数センチのズレが大きくなってゆがみ・痛みにつながります
ってお話です
ちょっとそれと似てはいますが
痛み、ゆがみってのはちょっとずつ蓄積してきて
急性痛や大きな痛み（ぎっくり腰など）や大きなゆがみになってしまうとお話したことがありました
（ぎっくり腰や寝違いなどは突然なるイメージが大きいかもしれませんが
蓄積していれば、くしゃみや顔洗う時の前かがみなど日常の簡単な動作でも簡単になります）
そして、小さなゆがみの段階では自覚するのが難しいってお話もしましたね。
ではどう自覚すればいいのか！？
簡単な方法は
毎朝鏡を見て目を閉じて腕を水平に上げてから目を開ける
たったこれだけ
しっかり水平になってますか？
水平になっていても痛み・違和感はないですか？
・水平になっていない
↓
頭からの指令が伝わりにくくなって体が動きにくくなっているかもしれません
・痛み違和感が出る
↓
指令はいっているが体が無理をしないと動きにくくなっている
ちなみにコレ、背中や腰や足にゆがみがあっても意外と目安になります
もちろん１００％じゃないですけどね（苦笑）
あくまでも一つの目安なんで
他には
毎朝（毎晩でもOK）、体重・体脂肪率を測るってのもいいです
理由なく変化が激しい場合は体の中で何かが起こっている可能性があります名古屋駅近く 整体・ボディメイク・パーソナルトレーニングあおし
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