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整体 ボディメイク あおしのブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-10 07:34:22.0
- 増えた
- 181 / 75.7 / 9.2
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
急性痛が増えたこともあり、患者さんから色々聞かれることもあります
ご本人のこともありますが
ご家族、同僚の方がという事もあるようです
という事で本日は腰痛についてです
急になった場合
『痛い時は冷やしたほうが良いんですか温めたほうが良いんですか？』
とよく聞かれます
腰の急性痛・・・つまりはぎっくり腰ですが、そんな時は以前も書きましたが
RICE処置です
https://aosi-seitai.net/post-54.html
https://aosi-seitai.net/blog/2013/09/post-829.html
温めたほうがと思われる方もいるかもしれませんが、炎症しているため冷やしてください
ちなみに湿布にはトウガラシ成分が入った『温湿布』とメントール成分が入った『冷湿布』がありますが、感覚的に温感や冷感を感じるだけで、実際に患部を温めたり冷やしたりする効果はまったくありません
たまたま太っている同僚の方が続けてぎっくり腰になったため
『太っていると腰痛になりやすいんですか？』と聞かれたことも
これは、確かに太っていると体への負担も大きいように思いますが
太っているとその体を支えるだけの筋力があります
体組成計などで筋肉量測ってみると細い人より筋肉量があるはずです
なので必ずしも太っているからと言ってなりやすいわけではありません
ただ過剰に太りお腹が出すぎてくると腰の反りが強くなり負担はかかりやすくなります
これもよく聞かれますが
『一度ぎっくり腰になるとクセになりますか？』という事
これは高確率でなる方がいます
理由はいくつかありますが、
ぎっくり腰になる人は、急になるわけでなく、ぎっくりになる前からすでに腰の状態に問題があり負担がたまってきて爆発・・・つまりぎっくり腰になります
なので負担のたまりやすい状態、つまりは姿勢や動きや筋力など根本を解決しないと繰り返すことが多くなります
表面上の痛みを改善させるだけでなく根本から改善させればクセにもなりにくくなります
次もよく聞かれますが
文字数の関係で続く
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