COCORO整体院本店（小倉駅前）（旧：COCORO整体院 本店）
ココロセイタイインホンテンコクラエキマエ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 福岡県北九州市小倉北区米町１－１－１２ 松島ビル２０１
- 小倉駅より徒歩１分 小倉駅バスセンターより徒歩1分 平和通り駅より徒歩3分
ココロ整体院 本店(COCORO整体院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-12 09:24:30.0
- **「体内時計の同期」**で叶える最高の休息
- **「体内時計の同期」**で叶える最高の休息
質の高い睡眠は、単なる休息ではなく、脳と身体の修復を促す最高の医療行為と言われています。
その鍵を握るのは、日々の習慣によって調整される**「体内時計（概日リズム）」**の同期です。
1. 朝の光で時計をリセットする
睡眠ホルモンであるメラトニンの材料となるセロトニンは、朝の太陽光を浴びることで活性化します。
起床直後：カーテンを開け、最低1分、理想は30分以上の光を浴びましょう。これにより体内時計がリセットされ、夜に自然な眠気が訪れるサイクルが形成されます。
規則正しい起床：休日も含め、毎日同じ時間に起きることでリズムが安定します。
2. 体温リズムを意図的に操る
スムーズな入眠には、上がった体温が下がるタイミングを利用することが重要です。
戦略的な入浴：就寝1～2時間前に38～40℃のぬるめのお湯に20分ほど浸かりましょう。一旦体温を上げることで、その後急激に体温が下がり、自然な眠気を誘います。
日中の運動：夕方から夜にかけて（就寝3時間前まで）の軽い有酸素運動は、夜の体温下降を促し、深い睡眠が得やすくなります。
3. 飲食のプロコントロール
カフェイン・アルコールの制限：カフェインは就寝4～6時間前まで、アルコールは覚醒作用があるため、できる限り控えるのが鉄則です。
これらの習慣を積み重ねることで、あなたの体内時計は正確に動き出し、疲労回復力の高い理想的な睡眠が得られます。
リラックスにはCOCORO整体院本店を♪
COCORO整体院本店
北九州市小倉北区米町1丁目1‐12松島ビル2階
#小倉マッサージ #小倉駅マッサージ #小倉もみほぐし #小倉リラクゼーション #小倉整体 #小倉アロマ #小倉駅前マッサージ #小倉駅周辺マッサージ #小倉リフレクソロジー #小倉リンパマッサージ #小倉駅もみほぐし #小倉メンズエステ #小倉ヘッドスパ #小倉駅前もみほぐし #小倉駅前リラクゼーション #小倉駅アロマ #小倉駅前整体 #小倉ドライヘッドスパ #小倉エステ #小倉駅リラクゼーション #小倉駅前アロマ #小倉駅リンパマッサージ #小倉カーテン個室マッサージ #小倉駅前リンパマッサージ #小倉駅ドライヘッドスパ #小倉足つぼ #小倉駅ヘッドスパ #小倉癒し
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,300 【睡眠改善×眼精疲労】ドライヘッド10分＋リンパ整体60分 5,300円 小倉駅近
|
投稿者
COCORO整体 (小倉駅前)
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-10
-
●2025-11-08
-
●2025-11-06
-
●2025-11-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（5）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（2）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（5）
- 2015年1月分（4）
- 2014年12月分（8）
- 2014年11月分（12）
- 2014年10月分（3）
- 2014年9月分（2）
- 2014年8月分（1）
- 2014年7月分（2）
- 2014年6月分（3）
- 2014年5月分（4）
- 2014年4月分（1）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（0）
- 2013年12月分（0）
- 2013年11月分（0）
- 2013年10月分（0）
- 2013年9月分（1）
- 2013年8月分（3）
- 2013年7月分（4）
もっと見る
ココロ整体院 本店(COCORO整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 【初回限定】小倉駅すぐ｜骨盤矯正付きリンパ整体45分 4,000→2,900円
|
|
新 規 |
¥4,500 【初回限定】冷え・むくみ特化！アロマオイルリンパ60分（男性＋500円）
|
|
新 規 |
¥4,980 初回限定【小顔＆整体50分】小顔矯正30分＋美容整体20分｜骨盤矯正付き
|
|
新 規 |
¥7,380 【新規限定】1度で解消リンパ整体60分＋足裏デトックス30分 8,700円→7,380円
|
|
全 員 |
¥6,300 【平日昼割】リンパ整体80分｜姿勢＋肩腰ケア｜10～14時限定｜
|
|
全 員 |
¥5,380 小顔輝く【1日3名限定】本格リンパ整体＋小顔矯正（計60分）｜ショートコース
|
