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整体・骨盤調整 カラダファクトリー 横浜ムービル店

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カラダファクトリー 横浜ムービル店のブログ

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投稿日:2020-09-24 10:22:50.0
~秋も元気よく過ごしましょう~
こんにちは!
カラダファクトリー横浜ムービル店です。

急に寒くなりましたね。。。あまりの寒さに
昨日の休憩時間は土屋先生と近くのUNIQLOへ
白衣の上に羽織るカーディガンを買いに行ってしまったほどです(笑)


秋は寒暖の差が現れやすい季節です。
季節の変わり目である秋に体調を崩してしまう人も多く
『毎年秋になると体調不良になる』などとお話を伺います。

秋に体調を崩しやすくなるのはなぜ?
☆夏に受けた『冷え』による疲れの影響
秋は朝晩の気温差が大きくなり身体が感じる冷えによって
さらに胃腸の機能を悪くしてしまう恐れがあるため注意が必要です。

☆急な温度変化
寒暖差は自律神経を乱し身体のだるさや疲れ
頭痛を引き起こしてしまう恐れがあります。

☆空気の乾燥
秋が深くなるにつれて空気が乾燥していきます。
水分不足はのどの痛みなどを引き起こすため注意が必要です。

☆日照時間の減少 夏が終われば次第に日照時間は短くなります。
日照時間の変化が気分の落ち込みを引き起こしてしまうことがあります。

季節の変わり目を乗り切るためには
☆体を冷やさない
温かい飲み物や食べ物を食べて
お風呂にはしっかり浸かるようにしましょう。

☆水分を積極的に摂る
水分を摂る時は体を冷やさないよう
常温のミネラルウォーターや白湯を飲みましょう。

☆太陽の光を浴びながら運動する
太陽の光を浴びることで自律神経の働きを高め
さらに気分の落ち込みを解消することができると言われています。
朝日を浴びながらのウォーキングやジョギングがおすすめですよ~。

☆規則正しい生活を送る
毎日、早寝早起きをして規則正しい生活リズムを身に付けましょう。
自律神経のバランスの改善や免疫力を高める効果が期待できます。

☆食事でしっかり栄養を補給する
秋が旬の食材は美味しい物が多く栄養効果も高いです。

毎年のように体調不良に悩まされているという方は
少しずつ生活を改善していくようにしましょう。


また、頸椎や骨盤などのバランスが崩れてしまうと
自律神経のバランスにも影響が出てしまいます。
慢性的な首肩凝りや腰痛、頭痛や睡眠の質の低下など
1つでも気になる事がありましたら是非、ご来店下さい。


皆様のお越しをお待ちしております。
《カラダファクトリー横浜ムービル店》
http://www.karada39.com/salon/detail.php?id=524
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カラダファクトリー 横浜ムービル店 小泉 洋子
ご来店お待ちしております
整体師【指名料】550円(税込)~
小泉 洋子コイズミ ヨウコ
投稿者
カラダファクトリー 横浜ムービル店 小泉 洋子

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小泉 洋子

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