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トータルケアハウス エイチ・ツー・オー ラピス宝塚店

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トータルケアハウス エイチ ツー オー ラピス宝塚店のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

151件のブログがあります

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  • 太りにくいパン食べ方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-06-16 17:51:41.0
    投稿者:
    スタッフ  一同
    なぜパンは太りやすいのか?・米に比べると脂質が多い・菓子パンや総菜パンはカロリーが高くなりがち・やわらかいパンはよく噛まずに食べられるので、食べ過ぎに繋がることがある・米…続きを見る
  • お風呂後にする燃焼ストレッチ≪1≫
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-06-16 10:44:02.0
    投稿者:
    スタッフ  一同
    こんにちは!今回は数分でできるストレッチをご紹介します♪■股関節ストレッチ脚を左右に大きく開く体を片脚のつま先方面に前傾させるお尻、股関節の筋肉を意識しながら前後に15秒揺…続きを見る
  • 水分補給の大切さと飲むタイミング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-06-14 13:10:09.0
    投稿者:
    スタッフ  一同
    水は、血液や皮膚・筋肉・臓器・骨などあらゆる場所にあり、成人のカラダの約6割が水分で構成されています。1日に必要な水分量には諸説あり、一概には言い切れませんが、人間のカラダ…続きを見る
  • 間食のだらだら食べの問題点と改善策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-06-09 11:14:28.0
    投稿者:
    スタッフ  一同
    「ちょっと小腹が減った」「口寂しいから少しだけ」と、3食の食事以外にも何かを食べてしまっていませんか?間食のだらだら食いは、食べた量を把握しにくく、食べ過ぎにつながりカロ…続きを見る
  • ポッコリおなか解消!ヤセ菌増やす食材とは
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-06-09 10:43:48.0
    投稿者:
    宝塚店 STAFF
    ■デブ菌が優勢だと太る腸内環境のバランスが悪くなるといわゆるデブ菌が優勢になり少しの食事で大量のエネルギーを吸収し脂肪に変えて蓄えてしまうような身体になります。■ヤセ菌を…続きを見る
  • 筋トレの効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-06-07 12:28:27.0
    投稿者:
    スタッフ  一同
    筋トレに期待される効果として、「基礎代謝を上げて痩せやすくする」「カラダを引き締めて美しいボディラインを作る」などが注目されがちです。でもそれだけではなく、ほかにも健康作…続きを見る
  • 産後ダイエットのコツ『精神編』
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-06-05 10:41:06.0
    投稿者:
    スタッフ  一同
    どのようなダイエットにもある程度のストレスはつきものですが、特に産後は今まで経験したことのない体の変化や環境の変化があるため、いつも以上にストレスを感じてしまうことがあり…続きを見る
  • 産後ダイエットのコツ『運動編』2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-05-30 12:52:58.0
    投稿者:
    スタッフ  一同
    通常のダイエットでは、消費カロリーを多くして脂肪を燃焼しながら痩身を目指すことが主な方法となりますが、産後ダイエットにおいては、衰えてしまった筋肉を鍛えて「機能を取り戻す…続きを見る
  • 座りすぎによる健康リスク
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-05-29 13:56:37.0
    投稿者:
    スタッフ  一同
    長時間のデスクワーク、パソコンやスマートフォン、テレビの視聴、車の運転などで、座位中心の生活になっていませんか?座りすぎはタバコと同じようにカラダに悪いと言われています。…続きを見る
  • プルーンの効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023-05-26 16:50:25.0
    投稿者:
    スタッフ  一同
    ☆プルーンの効果☆プルーンには、食物繊維が含まれていて、便秘解消が期待できます。また、腸での糖の吸収を穏やかにしたり、コレステロールを下げたりする働きもあります。その他に…続きを見る
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