健幸サロン 大足 十日市店のブログ
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投稿日：2025-10-07 09:30:24.0
- 食欲の秋。
- おはようございます。
１０月に入り、少しずつ秋がやって来てますね(^^)
食欲の秋、
スポーツの秋、
読書の秋。
など、よく耳にしますが
私は、ダントツで食欲の秋です。
秋に疲労回復を助ける食べ物としては、
ビタミンB群、タンパク質、食物繊維、抗酸化物質が豊富な食材が挙げられます。
特に、疲労回復ビタミンと呼ばれるビタミンB1が
豊富な豚肉や、鉄分豊富なさんま、
鉄分やタンパク質のほかビタミンB群も含む
さつまいも、きのこ類などがおすすめです。
あとは、
梨：アスパラギン酸が疲労回復を助け、カリウムがむくみ解消、ポリフェノールが抗酸化作用を持ちます。
栗：ミネラルや食物繊維が豊富で、エネルギー源となります。
各種スパイス：スパイスには食欲を刺激する作用や自律神経を整える作用が期待できます。
根菜類：さつまいも、人参、ごぼうなど、血液を作る栄養素であるミネラルが豊富です。
大足十日市店でリフレッシュして、
美味しいご飯で、元気モリモリに行きましょう(^^)
ご来店、お待ちしております。
健幸サロン大足 十日市店
岡山市北区十日市西町2-12
営業時間 10：00～22：00
TEL．086-222-6020
■LINE ID 「@831oalgn」
■Instagra「ooashitokaichi」
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スタッフ・吉田
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