マチノチイサナホグシヤサン
- リラク
- 北海道札幌市中央区南１条西４丁目NKC1-4ビル３F
- 大通駅10番出口から徒歩２分 / 札幌市電西4丁目停留場から徒歩2分 【当日予約OK】
街の小さなほぐし屋さんのブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-30 15:33:15.0
- 外食ランチを選ぶのに注意しなければいけないメニュー
- 前回までは、ダイエット中でも食べられる外食ランチについて書いています。
ひとりごはんにも便利で、手軽に通えるカフェ。
ただダイエットを気にする人に最適かどうかは、お店によって大きく違います。
野菜を中心にしたカフェなら安心ですね。
通常の店で気をつけたいメニューは次の通りです。
サンドイッチ類は、意外に高カロリーな場合も多いので、不安な時はオーダー前に中身の確認をしましょう。
パスタ類は、カルボナーラのようなクリームたっぷり系や、ベーコン、挽肉の脂たっぷりの肉系のパスタは要注意。
ハンバーグやオムレツ類の洋食系メニューは、素材、調理、ソースのどれもに脂が多い可能性が高いので要注意。
キッシュ、ピッツア、グラタン系は、バターやマヨネーズ、チーズがたっぷりで美味しいけれど、食べ応えのわりに800kcal位あったりと高カロリー傾向なので要注意。
ピラフ、オムライス類は、米に具にソースに、とバターなどの油脂が多めで、満足度のわりに高カロリーなメニュー。和風で混ぜご飯に近いタイプ以外は要注意。
続きは次回に・・・◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆
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