セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー カワサキダイステン
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カラダファクトリー 川崎ダイス店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-15 16:34:34.0
- オリーブについて
- こんにちは！カラダファクトリー川崎ダイス店です！
3月15日はオリーブの日ということで、オリーブについて紹介します。
1. オリーブオイルとは？
オリーブオイルは、オリーブの果実から得られる油のことを指します。オリーブオイルには、オレイン酸やリノール酸といった健康効果の高い脂肪酸が含まれています。 悪玉コレステロールを減少させることから、動脈硬化や生活習慣病の予防や、便秘の改善にも有効とされています。 肌や筋肉にも良いビタミンAやビタミンEも豊富という優れものです。
2．オリーブオイルと健康
油と聞くと、ダイエットや生活習慣病を気にしている方は「控えるもの」という意識が強くあります。しかし、油(脂肪)は5大栄養素のひとつであり、細胞膜やホルモンの材料になるなど、体を構成するために欠かすことができない栄養素です。また、体を動かすエネルギー源としても重要な役割を果たしています。
3．健康のためにおすすめの使い方
味噌汁、豆腐、納豆、パンに小さじ一杯かけるのがオススメです！皆さんも試してみてください。
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投稿者
川崎ダイス
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