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【痩身&ブライダル専門エステ】セントラヴィ新宿店

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セントラヴィ 新宿店のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2015-03-13 12:32:41.0
デトックスメニュー たけのこと油揚げの炊き込み御飯
デトックスメニュー たけのこと油揚げの炊き込み御飯_20150313_1

こんにちは(^O^)!
はまちゃんです!!

今日はデトックスメニューをご紹介させていただきます!

第一弾『たけのこと油揚げの炊き込み御飯』

お茶碗1杯分235kcal

材料(2合分)
米・1合
こんにゃく米・1袋(75g)
たけのこ・100g
油揚げ・1/2枚
★醤油・大さじ2
★みりん・大さじ2
★塩・一つまみ
★粉末だし・小さじ2
水・適量(作り方参照)


作り方
(1)たけのこ、油揚げは食べやすい大きさに切る。

(2)米1合分をとぐ。こんにゃく米を加える。
(こんにゃく米はとがなくて大丈夫です。)
★の調味料を加えてから、2合より少し少なめに水を入れる。

※こんにゃく米は製品の表示に従って、お米やお水の量の調節をしてください。

(3) (1)を加えて炊く

point
たけのこに含まれるカリウムが、体内の塩分バランスを整え、余分な水分を排出。
むくみが気になる方は積極的に食べたい食品です♪♪♪

ぜひお試しください(^O^)♪
投稿者

みゆ

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