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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-10 07:45:32.0
- 冷えについて☆
皆さんこんにちは(*^o^*)
最近肌が乾燥してボディークリームを塗りたくっているみーちゃんです！
本日は女性の天敵の冷え性について紹介させて頂きます！
最近は朝晩ガクブルしてしまうほど寒くなってきましたね、、、、
その冷えこそが、ダイエットの天敵なんです！
冷えがある事で、体の循環が悪くなりむくみ、肩こりが悪化してしまったり、また冷えている所にセルライト、脂肪が付いてきます！！
なので、身体を温めて循環を良くする事が大切になってきます。〈冷え改善方法〉
1.朝起きたらコップ一杯の白湯を飲む☆
白湯を飲む事で代謝が上がり、身体が温まります。また便秘改善にも効果的です！
2.衣類で冷えを軽減しましょう☆
家では靴下を履いたり、また腹巻など着ることで防寒対策をしましょう！
3.身体を温める食べ物を摂りましょう☆
身体を温める食べ物といえば、
根菜類(レンコン、ゴボウなど)
青菜類(ほうれん草、ブロッコリーなど)
豆類(黒豆など)です！！
スープなどにするとよりグッドです☆
4.お風呂に浸かる様にしましょう☆
お風呂に浸かるようにすることで、冷えを改善できたり、疲れも取る事が出来ます！
是非皆さん行ってみて、寒い冬を乗り越えましょう！！
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投稿者
しか
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