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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-01-27 09:47:15.0
- バナナでダイエット
- こんにちは♪あやめです^ ^
バナナは、よくダイエットに良いって聞きますよね！
なんでいいのか！ご紹介致します♪
小腹が空いた時にもいいですし、簡単に入手しやすい果物にバナナがあります！生で食べることが主流となっていると思いますが、いろんなお召し上がり方が存在します！
栄養価の高いバナナを1日3食のお食事に上手く取り入れることでダイエットの効果も発揮します！
1本80kcalと意外と低カロリーなんです。
しかし糖質が割とあるバナナ、どのタイミングが良いんでしょうか？
食事の前、、血糖値の上昇を防げます。空腹感も満たして食事の量を減らしてくれるんです。
間食、、夕食が遅くなりそうな時は、おやつとして摂れるとgoodです！
自然と夕食も減らせます。
朝食、、朝ごはん食べてない方は絶対口に入れてみて下さい。代謝が上がり痩せ体質に！
便秘解消も期待出来、美肌効果も高いんです！良いところだらけですね♪
小松菜バナナ豆乳ジュース
おススメスムージーです♪野菜嫌いな方でも美味しく召し上がれます^ ^
しっとりバナナキャラメルクッキー
甘さ控えめでおやつの間食にピッタリです♪楽しく低カロリーに楽しめますね^ - ^
大豆粉のバナナケーキ
タンパク質も補給できる、ヘルシースイーツ♪
バナナは身体に良いですが、糖質は高いので食べ過ぎやお夜食にはあまりおススメしません。
容量は守って、楽しく美味しくダイエットに役立てていきましょう♪
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投稿者
しか
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