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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-12 19:29:41.0
- お酒！
- こんにちは！
はなです(^^)
ラヴィに通ってる方でもお酒好きが多いので、今日はお酒についてかきます！！
お酒が好きな方は辞めるのは難しいと思うので、なるべく太らない飲み方をご紹介します！！
1.お酒と一緒に水を飲む
アルコールの分解には大量の水が必要なので、お酒と一緒にたくさん飲んだほうがよく、お酒を飲むと利尿作用があるので実は脱水症状になっています。飲んだお酒と同量のお水を飲むのが理想的！
2.無糖のお茶割りのお酒を飲む
割りものは無糖のものを選らび、紅茶、ウーロン茶などで無糖のものがよい！
3.お湯割りで飲む
お湯で割ったほうが代謝がスムーズになる。冷たいよりは温かいもののほうがダイエットにはおすすめで、温かいもののほうが飲むのもゆっくりになるので飲み過ぎなくなる。
4.飲む前に乳製品を摂る
乳製品を摂ることで胃に膜を張ってアルコールが吸収されにくくなる。たんぱく質が豊富で無糖のヨーグルトを食べるとよい！
5.飲んだ翌朝は「マグネシウム」を摂る
マグネシウムは代謝を助けてくれる成分で、お酒を飲むと体内のマグネシウムが排出されてしまうので「マグネシウム」のサプリメントを摂取するとよいです！おつまみにマグネシウムが含まれる海藻や魚介を摂るのも効果的。
みなさん、実践してみてください♪
投稿者
みゆ
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