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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-12 18:53:31.0
- 基礎代謝を上げる方法
- 基礎代謝の上げ方9つご紹介します！
まず基礎代謝が上がると、いいことは太りにくくなることです。
基礎代謝が高い＝1日に消費するカロリーが多いということなので、
特に運動をしなくても多くのカロリーを消費することができ、「基礎代謝が高い体＝太りにくい体」といえます。肥満を防ぎ、若いころの体形を維持するには、基礎代謝を高めることが有効です。
そのためには、
1筋トレ
2ストレッチ
3有酸素運動
4ヨガ、腹式呼吸
5水分を多めに取る
6体が温まる食べ物を食べる
7腸内環境を整える
8入浴岩盤浴をする
たくさんあるのですがこの中でも、お家でできる筋トレやストレッチ
水分を多く取る、体が温まるものを食べる、入浴をするは簡単にできるので是非みなさんやってみてください！
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投稿者
あき
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