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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-24 20:10:12.0
- 脚痩せマッサージについて
- 今日は脚痩せマッサージについて紹介します！
4種類あるのでぜひ自分の気になる箇所に試してみてください！
脚痩せマッサージ（1）足の裏
* 床に座り、右足を内側に曲げて、足の裏を自分のほうに向ける
* 足の指の間に手の指を入れ、しっかりともみほぐす
* 足の裏のツボを押して刺激する
* 反対側も同様に行う
脚痩せマッサージ（2）足首・足の甲
* 床に座り、右足を内側に曲げて、足の裏を自分のほうに向ける
* 指の間に左手の指を入れ、そのまま足首を回す（※内向き・外向きを各10回）
* 足の甲に両手の親指を置く
* 爪先から足首に向かって、足の骨の間をもみほぐす（※1ヵ所につき各20回）
* 両手でこぶしの形を作って、足の甲に置く
* 手の指の平らな部分を使い、爪先から足首に向けてさすり上げる
* 反対側も同様に行う
脚痩せマッサージ（3）ふくらはぎ
* 床に座り、右のふくらはぎを両手でつかむ（※順手の向きで行う）
* 雑巾を絞り上げるように、足首から膝方向に向かってもみほぐす
* 反対側も同様に行う
脚痩せマッサージ（4）太もも
* 床に座り、右膝の上のたるんだ部分をもみほぐす
* 手の平で、右足の付け根（そけい部）を圧迫する
* こぶしの形を作り、膝から脚の付け根に向けて押し流す
* 太ももを両手でつかんで、脚の付け根へと流す
* 反対側も同様に行う
お風呂上がりの血行が良くなった状態で、皮膚へのダメージを防ぐために、クリームやオイルを使ってぜひ皆さんも試してみてください！
むくみをとってすっきりとした足を夏までに目指しましょう！
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投稿者
あき
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