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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-22 13:34:27.0
- 体脂肪とは？
- こんにちは！
本日はエステでよく聞く体脂肪についてです！
聞いたことあるし、落とさなきゃ行けないこともわかっているけどなんで？と言う人も多いと思います！
まず体脂肪とは体に貯えられた脂肪のことで、主に脂肪細胞に蓄えられています。
また、体脂肪率とは体重に占める体脂肪の比率をパーセントで表したものになります。
体脂肪は、体の機能を正常に保つために必要なホルモンなどの物質を作り出しています。
女性にとっての体脂肪は正常月経の維持、妊娠・出産などに不可欠です。
またエネルギー源を貯蔵して体温を保つ働きや外部からの衝撃から内臓を守ってくれる役割もあります！
体脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪の２つに分かれます。
皮下脂肪は皮膚組織にある脂肪で少しずつ蓄積される特徴があります。
お腹や、お尻、太ももなどにつくことが多く一度ついてしまった皮下脂肪はおちにくいです。
内臓脂肪は腹筋の内側の壁、腹腔内についてる脂肪のことで、主に小腸を包んでいる腸間膜という場所につくことが多いです。
皮下脂肪とは逆に、短期間で蓄積されやすいが落ちやすいという特徴があります。
体脂肪率は18%～22%が、疲れにくく、食べて持つ太りにくいお身体でベストな状態と言われています。
低ければ低いほどいいと言うわけではなく、低すぎると月経が止まってしまったりするので18～22がベストと言われています！
また、25%は標準と思いがちですが25%以上になると体がどんどん疲れやすくなり、痩せにくい体になってしまうので25以下を目指してこれからもダイエット頑張っていきましょう(^^)
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