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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-16 11:32:58.0
- 食べても太りにくい時間帯
- こんにちは！
最近暑くて食欲も薄れてるかと思いますが、全く食べないのはダイエットにも良くないので
しっかり食べても、太りにくい時間帯と食べ物をご紹介します！
<午前中>
OK食材
→無糖ヨーグルト、バナナ、納豆、豆腐、卵、全粒粉パン
野菜、お茶
NG食材
→ジャムパン、菓子パン、ソーセージ、お菓子、ナゲット、コロッケ、炭酸ジュース、ケーキ
<12:00～16:00>
OK食材
→ケーキ、お菓子、揚げ物、
この時間代謝が高いので甘いものはこの時間帯がおすすめ
NG
→特になし
この時間は基本的になんでも気にせず食べてok
<16:00～21:00>
OK食材
→豆腐、野菜、ご飯、お魚、鶏肉、豚肉
NG食材
→脂の多い肉、菓子パン、丼もの、ラーメン
<21：00以降>
OK食材
→豆腐、たまご、野菜、鶏肉、
帰宅が遅い場合は、脂の少ないのを食べよう！
NG
お菓子、アイス、ラーメン
この時間は基本食べない特に甘いものや揚げ物注意！
これで夏バテ防止のためにもしっかり食べつつダイエットも頑張りましょう(^^)♪
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投稿者
みゆ
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