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セントラヴィ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 13:50:37.0
- 豆乳
- みなさまこんにちは！
美容と健康を支える飲み物として注目される豆乳
毎日の食事に取り入れるだけで体づくりや美容の維持をサポートします！
そんな豆乳の美容やダイエット効果についてご紹介します！
・美白効果と美肌促進
豆乳に含まれる大豆イソフラボンやビタミンEの抗酸化作用が、肌のターンオーバーを整え、シミやくすみが軽減され、ツヤのある肌が期待できます！
・髪や爪の健康促進
植物性タンパク質やビタミンB群が含まれているため、髪や爪を内側からしっかりと支えます。豆乳を日常的に取り入れることで、髪のツヤが増し、爪がより丈夫になる効果が期待できます！
・満腹感を高め低カロリーで栄養豊富
豆乳のダイエット効果には以下のポイントがあります！
・満腹感の促進 植物性タンパク質と水分が満腹感を得やすくします。
・低カロリーで栄養豊富 少量で十分な栄養を補給でき、カロリー制限中にも安心です。
・代謝促進効果 ビタミンB群が基礎代謝を高め、脂肪燃焼を助けます。
・代謝促進効果
豆乳には代謝を活性化させる栄養素が多く含まれており、ビタミンB群などが脂肪燃焼やエネルギー代謝の向上に寄与します！基礎代謝の向上により、体温維持やエネルギー効率の改善が期待できます！また、運動後の回復サポートや体作りにも最適です！
みなさまも普段の食事に豆乳を取り入れてみてください！
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投稿者
みゆ
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